十大补气食物

chuck3561 · 发表于 2014-11-2 19:18:24

一说到补气，很多人自然就会想到人参。不错，人参的确堪称补气之王。人参大补元气，回阳固脱，是药之-。但人参不是人人都适用。其实，我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。如何选择补气的食物呢？我在这里告诉大家一个秘诀，就是生长在水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多。

下面介绍10种最常见的补气食物。

一、土豆

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。

二、山药

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是-品种。

老年人不适合吃太多。

四、香菇

性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。

野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

五、牛肉

指黄牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

六、泥鳅

性平，入脾肺两经。补中益气、利-祛湿。

七、兔肉

对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。

八、糯米

补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

九、韭菜

入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气-的作用。

冬、春季节吃比较好。

十、蜂蜜

性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。

黄芪蜜、党参蜜、枸杞蜜补气作用更胜一筹。

--摘自《胖补气，瘦补血》胡维勤著

136755 · 发表于 2022-1-2 01:53:02

谢谢楼主分享　

zqzyql · 发表于 2014-12-15 19:18:33

泥鳅没有吃过

hub919 · 发表于 2014-12-16 15:48:46

恩要多吃啊

zhyb · 发表于 2014-12-16 20:07:53

冬令进补，春天打虎。

zhyb · 发表于 2014-12-16 20:08:03

冬令进补，春天打虎。

tomatomatoma · 发表于 2014-12-16 23:32:48

里面我觉得泥鳅不喜欢，其他都还可以~

小胡言 · 发表于 2014-12-17 22:52:31

学习了谢谢楼主分享

小胡言 · 发表于 2014-12-17 22:52:44

学习了谢谢楼主分享

flydancin · 发表于 2014-12-18 15:31:28

不会太伤神的啊

mynumber07911 · 发表于 2014-12-16 14:56:58

不会吧，土豆是排名第一。

zqzyql · 发表于 2014-12-5 20:53:34

知道了，基本都喜欢吃

iamken008 · 发表于 2014-12-6 00:50:37

山药和牛肉的效果感觉是最明显的

akxg · 发表于 2014-12-7 12:18:10

决定今晚去买蜂蜜

tommycruise66 · 发表于 2014-12-8 11:19:16

哇噻，很多都是我喜欢吃的也！山药不过现在有点吃腻了，以前有段时间特别迷恋..。

anshorsy · 发表于 2014-12-8 16:19:18

一看就知道好吃

lingjie1986 · 发表于 2014-12-8 23:32:38

羊肉咋没排上？

mynumber07911 · 发表于 2014-12-9 08:50:37

普通食材而已，讲的那么玄乎。

abb171069 · 发表于 2014-12-9 10:18:08

气大伤身，哈哈

kjhytrdsa · 发表于 2014-12-9 13:05:34

全都爱吃

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