清凉败火的豆豉鲮鱼酿苦瓜

青松岭

清凉败火的豆豉鲮鱼酿苦瓜




原料：

      鲮鱼罐头一个  豆豉一杯  苦瓜一根 胡萝卜丝小许 葱姜末小许  胡椒粉小许  盐小许  鸡精小许
做法：

      一. 苦瓜在盐开水中轻轻焯过，快速捞出浸在冰水中。
      二.锅中放小许油，先放入葱姜炝锅，再放进豆豉炒出香味，然后倒入罐头鲮鱼翻炒。
      三.最后倒入苦瓜极速翻炒，加入胡萝卜丝.胡椒粉.盐.鸡精，即可出锅。

      这样一道色香味美的 豆豉鲮鱼酿苦瓜  就做好了 炎热的夏天  吃一道这样养生菜肴  既可以防暑又可以败火  何乐而不为呢  快回家做来吃吧

离坎

我也有沙发的时候吗，苦瓜夏天吃最好

zhyb

清热去火得良好佳肴。

虫虫的乙巴

路过，支持一下

abcboy

岁月菜，是经过时间沉淀的菜肴。它经过了岁月的锤炼，经过了厨者的反复推敲，它的每一味配搭都是悉心设计的，它的烹制也许烦琐，但可以肯定的是，几乎都是耗时的手工菜。岁月菜，是经过时间沉淀的菜肴。它经过了岁月的锤炼，经过了厨者的反复推敲，它的每一味配搭都是悉心设计的，它的烹制也许烦琐，但可以肯定的是，几乎都是耗时的手工菜。岁月菜，是经过时间沉淀的菜肴。它经过了岁月的锤炼，经过了厨者的反复推敲，它的每一味配搭都是悉心设计的，它的烹制也许烦琐，但可以肯定的是，几乎岁月菜，是经过时间沉淀的菜肴。它经过了岁月的锤炼，经过了厨者的反复推敲，它的每一味配搭都是悉心设计的，它的烹制也许烦琐，但可以肯定的是，几乎都岁月菜，是经过时间沉淀的菜肴。它经过了岁月的锤炼，经过了厨者的反复推敲，它的每一味配搭都是悉心设计的，它的烹制也许烦琐，但可以肯定的是岁月菜，是经过时间沉淀的菜肴。它经过了岁月的锤炼，经过了厨者的反复推敲，它的每一味配搭都是悉心设计的，它的烹制也许烦琐，但可以肯定的是，几乎都是耗时的手工菜。，几乎都是耗时的手工菜。是耗时的手工菜。都是耗时的手工菜。岁月菜，是经过时间沉淀的菜肴。它经过了岁月的锤炼，经过了厨者的反复推敲，它的每一味配搭都是悉心设计的，它的烹制也许烦琐，但可以肯定的是，几乎都是耗时的手工菜。

jacktonyjones

感觉很清淡！

zhtx

好吃好喝好看