中年分享

海妖2010

过度锻炼会降低免疫力每天慢跑一小时，每天做一种肌肉锻炼只要有型就好。没必要拼命练。

海妖2010

愚直中 发表于 2013-11-3 18:22

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21873542&ptid=232831

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谢谢，就是腹肌不明显呀

多吃一些高蛋白的食品喝柠檬水，腹肌是最难练的需要一个漫长的过程，坚持就一定会有效果。