中年分享

愚直中

海妖2010 发表于 2013-11-3 10:26

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21858769&ptid=232831

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过度锻炼会降低免疫力每天慢跑一小时，每天做一种肌肉锻炼只要有型就好。没必要拼命练。 ...

谢谢，就是腹肌不明显呀

愚直中

海妖2010 发表于 2013-11-5 06:39

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21892914&ptid=232831

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多吃一些高蛋白的食品喝柠檬水，腹肌是最难练的需要一个漫长的过程，坚持就一定会有效果。 ...

谢谢指教

愚直中

白色风车 发表于 2014-6-26 17:09

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30128233&ptid=232831

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这才是满满的正能量  支持大叔

谢谢！修身养性从修身开始

愚直中

白色风车 发表于 2014-6-29 12:11

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30236805&ptid=232831

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所以我说   你这是  真正的正能量  国人 现在运动量偏少,  其实  有了好的身体才是-的本钱嘛 .  ...

其实这也是我每天晚上跑步的一个大爷说的，那天他问我：你这样的身材还跑干什么？我说生命在于运动。就这样一边跑一边聊。我们说了很多：我只记得那天灵光一现说了这样一句：40岁以前是锻炼。60岁以前是修身。60岁以后就是养性了。如果一直坚持下来那就是一种习惯了。几十年的性格磨砺也是一种财富。我初中毕业。能说这样的话，那大爷说很佩服我。相对的那大爷的表扬，也是我的动力。呵呵！朋友共同努力吧！

愚直中

白色风车 发表于 2014-6-30 18:57

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30283040&ptid=232831

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是的  我们一起努力 就像大爷说的 ,

好的！我QQ1540924885

愚直中

小木木 发表于 2014-7-2 23:10

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=30377042&ptid=232831

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关键是懒啊   一下班就想回家  我才24都有肚子了

呵呵！健身其实也是对自己毅力的一种训练