中年分享

愚直中

我是中年，从36岁开始不在打篮球了。年纪大了，不合适在参加一些竞技体育了。我在网上找到了很多健身的朋友。聊了很多，知道人到中年不但要锻炼，还要科学的健身。坚持了3年多。唯一的感觉就是精神很好。腹肌很重要，但是不能只练腹肌。全身的锻炼最好。也不要太多了。每天大概半小时到50分钟最好。如果有愿意一起坚持的朋友。我们多交流！我建议大家可以从普拉提开始！

愚直中

cwhyl 发表于 2012-11-28 14:45

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=12230742&ptid=232831

复制代码

晚上坚持爬山一小时.有时练太极

不错的健身方式

愚直中

loveboy1968 发表于 2012-11-30 18:15

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=12279307&ptid=232831

复制代码

明年健身馆建好一定去办一张健身卡，人过中年一定要多锻炼身体

你好！楼上的。我感觉锻炼不一定要去健身房，只要有毅力和决心在那里都一样。坚持才是根本》

愚直中

俊轩 发表于 2012-12-13 10:58

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=12612630&ptid=232831

复制代码

人生悲凉，冷暖自知~！

是的，人生到底如何只有自己知道

愚直中

homohomohomo 发表于 2012-12-22 01:51

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=12853743&ptid=232831

复制代码

开始进入30，但是发现自己好像减不下去，尤其是大腿！

换一种锻炼的方法试试

愚直中

chanteur 发表于 2013-1-3 08:06

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=13223692&ptid=232831

复制代码

走路就是最好的锻炼！

呵呵！也对！

愚直中

风雨相伴 发表于 2013-10-31 21:10

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21769848&ptid=232831

复制代码

坚持在健身房器械训练，将近一年了，感觉很好

我没有去健身房的条件，就自己瞎练

愚直中

cwhyl 发表于 2012-11-28 14:45

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=12230742&ptid=232831

复制代码

晚上坚持爬山一小时.有时练太极

很好的健身方式

愚直中

风雨相伴 发表于 2013-11-1 10:04

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21783795&ptid=232831

复制代码

自己练也得讲究一下科学的方式，可以上“肌肉网”有很多在家练习的教学 ...

都是在那找的

愚直中

风雨相伴 发表于 2013-11-1 10:40

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21784555&ptid=232831

复制代码

同道中的同道

呵呵！加个好友？