中年分享

山泉1978

正在积极的健身中，不过没法去健身房，只能自己想办法了，跑步，跳绳等，腹肌当然很重要应该常练！

chanteur

走路就是最好的锻炼！

愚直中

chanteur 发表于 2013-1-3 08:06

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=13223692&ptid=232831

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走路就是最好的锻炼！

呵呵！也对！

tomi123

homohomohomo 发表于 2012-12-22 01:51

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开始进入30，但是发现自己好像减不下去，尤其是大腿！

多步行就好，快慢结合！

风雨相伴

坚持在健身房器械训练，将近一年了，感觉很好

愚直中

风雨相伴 发表于 2013-10-31 21:10

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21769848&ptid=232831

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坚持在健身房器械训练，将近一年了，感觉很好

我没有去健身房的条件，就自己瞎练

愚直中

cwhyl 发表于 2012-11-28 14:45

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晚上坚持爬山一小时.有时练太极

很好的健身方式

风雨相伴

愚直中 发表于 2013-11-1 08:28

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21782250&ptid=232831

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我没有去健身房的条件，就自己瞎练

自己练也得讲究一下科学的方式，可以上“肌肉网”有很多在家练习的教学

愚直中

风雨相伴 发表于 2013-11-1 10:04

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21783795&ptid=232831

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自己练也得讲究一下科学的方式，可以上“肌肉网”有很多在家练习的教学 ...

都是在那找的

风雨相伴

愚直中 发表于 2013-11-1 10:38

1. https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21784505&ptid=232831

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都是在那找的

{:soso_e181:} 同道中的同道