南瓜燕麦粥

zhyb · 发表于 2012-10-26 10:36:44

一、材料：燕麦片适量，南瓜适量

二、做法：

1、南瓜洗净去皮及内瓤切成片。

2、燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中。

3、大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。

饮食功效：南瓜能补中益气，降血脂，降血糖，燕麦能补脾益气，止虚汗，降低血脂。

zhyb · 发表于 2012-10-29 22:15:39

45604560 发表于 2012-10-28 09:02
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=11353825&ptid=222534
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好看啊，里面要是放些干果更好吧

干果不容易煮烂。

x86020 · 发表于 2012-10-30 13:36:59

这可是好东西耶,即营养又健康,经常吃不错的说.

-然- · 发表于 2012-10-30 20:04:59

美容保健之美食

qwertyuiop308 · 发表于 2014-3-13 03:19:11

不错有什么食疗的功效吗

zhyb · 发表于 2014-3-5 21:56:32

jacktonyjones 发表于 2014-3-5 10:24
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=26161615&ptid=222534
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早晨一碗，又舒心又营养

说得很有道理。

jacktonyjones · 发表于 2014-3-5 10:24:26

早晨一碗，又舒心又营养

a45604560 · 发表于 2013-11-5 06:20:36

用南瓜做的南瓜饼特别好吃

zhyb · 发表于 2013-11-3 20:51:18

yypfg 发表于 2013-10-23 17:30
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=21512175&ptid=222534
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学做了，很好吃

感谢捧场，继续努力。

yypfg · 发表于 2013-10-23 17:30:38

学做了，很好吃

a45604560 · 发表于 2013-10-18 22:13:09

南瓜多吃是好事

靚蝦餃 · 发表于 2012-10-26 16:25:45

要把南瓜弄得幼滑, 就要先弄成puree, 才加進去燕麥裡

maxmin · 发表于 2012-10-26 19:20:21

色泽金黄很诱人

41993959 · 发表于 2012-10-27 11:06:35

我喜欢喝粥，清淡养人

zhyb · 发表于 2012-10-27 22:26:06

靚蝦餃发表于 2012-10-26 16:25
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要把南瓜弄得幼滑, 就要先弄成puree, 才加進去燕麥裡

这是在-报刊上发表的。

靚蝦餃 · 发表于 2012-10-28 00:17:22

zhyb 发表于 2012-10-27 22:26
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=11344995&ptid=222534
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这是在-报刊上发表的。

報紙很少看呢{:soso_e107:}

45604560 · 发表于 2012-10-28 09:02:24

好看啊，里面要是放些干果更好吧

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