珍珠南瓜

zhyb · 发表于 2012-10-12 20:00:26

原料：

鹌鹑蛋10个，老南瓜200克，青椒1只，生姜一块，花生油20克，盐8克，味精5克，白糖3克，湿生粉少许。

做法：

1.鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去籽切块，青椒切片，生姜去皮切片。

2.烧锅下油，放入生姜片、鹌鹑蛋、南瓜、青椒片、盐，炒至八成熟。

3.调入味精，白糖轻炒再用湿生粉芡，淋入尾油炒至汁浓时，出锅入碟。

食疗功效：能防治糖-病，南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，与食物一起摄入时，能提高胃内容物的粘度，并调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物吸收变慢，增加胰岛素的释放，减少或延迟肠道对葡萄糖、胆固醇的吸收，并抑制肠胃系统对糖激素的分泌而降低血糖。

yypfg · 发表于 2013-9-8 21:44:11

感觉能不错

jasonhan · 发表于 2014-1-4 21:49:44

我以为还要用珍珠呢，原来是鹌鹑蛋。

a45604560 · 发表于 2014-1-9 04:52:36

鹌鹑蛋也炒啊

zhtx · 发表于 2014-2-20 10:12:35

多多学习，多多了解

jacktonyjones · 发表于 2014-3-10 10:46:57

看起来很美味

abcboy · 发表于 2018-6-25 01:08:38

看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！喜欢美食，美食的忠实粉丝！美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！　　　

maxmin · 发表于 2012-10-12 21:33:05

怎么我都喜欢吃啊

zhyb · 发表于 2012-10-13 15:53:11

现在时兴吃南瓜养身。

2507832959 · 发表于 2012-10-13 17:40:09

这个菜也比较有创意呢！呵呵

2507832959 · 发表于 2012-10-13 17:40:25

让我吃一点就好了~~~

2507832959 · 发表于 2012-10-13 17:41:05

多吃素，适当荤就行了~~~

-然- · 发表于 2012-10-14 01:04:40

看着就好吃

zhyb · 发表于 2012-10-17 15:55:31

-然- 发表于 2012-10-14 01:04
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=10975847&ptid=218794
复制代码

看着就好吃

有机会俺做给你吃。

-然- · 发表于 2012-10-17 21:27:20

zhyb 发表于 2012-10-17 15:55
https://1069-4.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=11063584&ptid=218794
复制代码

有机会俺做给你吃。

{:soso_e102:} 我今天晚上就有时间

小白的 · 发表于 2012-10-17 22:52:52

必须顶，食指大动中

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[健康食尚] 珍珠南瓜