吃-的好处与坏处及有哪些营养美容作用 [4P]

baolan

-古称甘蕉，味道香甜，盛产于热带、-带地区。欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，女孩子们则把-作为减肥佳果。



-又被称为“智慧之果”，传说是因为佛教创始人释迦牟尼吃了-而获得智慧。



营养及功效：
* 含有维生素A、B6、C、E、泛酸，以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
* 可以有效地减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。
* 睡前吃-，有镇静的作用。
* 对减肥有利，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。
* 可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家证实：连续一周每天吃两根-，可使血压降低10%。如果每天吃5根-，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。
* 有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，常吃-能够健脑。
* -皮也含有某些杀菌成分。如果人的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎。不妨把-皮敷在上面，肯定会有意思不到的良好效果。



食用宜与忌：
* 减肥者适宜食用。
* -不宜放在冰箱内存放，在12-13度即能保鲜。
* -容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。
* 胃酸过多者不宜吃，胃溃疡、糖-病、胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。
* -因性寒，含钾多，患慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎食。
* -又含有较多的钠盐，肾功能不佳的人和高血压患者需要-钠盐摄入量，所以一定要少吃或不吃。
* 老人吃-时不要狼吞虎咽，以免被子噎着。
* -与芋头不宜同食

wudaoxiyang

原来 吃- 还有很多学问呢

zhyb

-还可以提高兴奋情绪。

baoee

记下了，要多学学

dgjyjqw

又爱又恨

baoee

我的最爱就是他

轩辕卆

我一直拿把水果刀，狂剁-，把-切成一片一片的，拿牙签扎着吃……

落羽

-难道损肾？第一次听说

maxmin

吃-还有这么多学问

lissen

感谢分享

baoee

我的最爱就是-