三种营养瘦身粥好吃又减肥

zhyb · 发表于 2012-5-31 22:36:34

喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。

　　美味瘦身粥一：黄豆粥

　做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本-经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”
而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

　　美味瘦身粥二：生姜粥

　　做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。

　　美味瘦身粥三：大蒜粥

　　做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为？

　　喝粥减肥法一定要长期坚持，才会让身体变得更苗条健康。

qzwsb1990 · 发表于 2012-6-1 17:18:07

黄豆粥不错，还养胃！

四夕文武 · 发表于 2012-6-2 20:02:00

吃粥清肠胃~

dgjyjqw · 发表于 2012-6-6 10:43:02

粥是不错的食品

东北寂寞仔 · 发表于 2012-6-12 09:07:55

在减肥我就成电线杆了~

ANDREALI168 · 发表于 2012-6-13 03:52:08

看起来很不错呦，感谢楼主分享！

maxmin · 发表于 2012-6-17 12:46:03

粥很不错啊

jacktonyjones · 发表于 2014-5-21 10:28:03

这些粥品不错的

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[健康食尚] 三种营养瘦身粥 好吃又减肥

[健康食尚] 三种营养瘦身粥好吃又减肥