永远的家园 - 中同

标题: 冬天天气干燥，让我们看看吃什么对皮肤好？ [打印本页]

作者: 吴玉昌 时间: 2016-2-20 16:34
标题: 冬天天气干燥，让我们看看吃什么对皮肤好？

1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C-萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
**2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。
**3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
**4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
**5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
**6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
**7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
**8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
**9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
**10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液]

冬天吃什么肉养胃
**猪肚：猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
**羊肉：还有就是羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补-的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
**狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾-之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
**冬天养胃吃什么蔬菜
**香菇：冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以治疗便秘。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。
**辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
**干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍-参、甘-、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。
**山药：山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。多与大枣一起煲汤，效果更好。
**冬天吃什么鱼养胃
**鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
**带鱼：冬季养胃，补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
**胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。冬季如何养胃
**虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾-、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
**冬天养胃吃什么坚果
**核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
**板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
**最后冬天养胃可以吃一些富含铁的食物。体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

作者: hotsheep 时间: 2016-2-21 01:08
謝謝大大分享
天氣冷皮膚好乾
不過不支持吃狗肉.....

作者: zjzlgr 时间: 2016-2-21 07:56
你介绍的食物都是好吃的呀

作者: 3279691 时间: 2016-2-21 09:26
涨知识了

作者: zhaiyu 时间: 2016-2-21 09:56
西兰花是我爱吃的

作者: qwerqaz 时间: 2016-2-21 13:41
感谢楼主分享

作者: 加尔福特 时间: 2016-2-21 14:32
西兰花-萝卜都爱吃
但是效果然并卵

作者: sunwjily 时间: 2016-2-21 19:37
对于我这种不喜欢吃肉的该怎么办

作者: hub919 时间: 2016-2-21 21:02
消除雀斑的

作者: 泾渭2016 时间: 2016-2-21 23:08
吃水果羊肉泡馍

作者: xuhaoG 时间: 2016-2-21 23:36
当然是蔬菜啦

作者: why-sz 时间: 2016-2-22 00:02

西兰花是我爱吃的

作者: 泡菜饺子 时间: 2016-2-22 03:11
好文，回头试试

作者: wuzhm8181 时间: 2016-2-22 09:51

感谢楼主分享

作者: ypl 时间: 2016-2-22 09:59
感谢楼主分享

作者: timn 时间: 2016-2-22 20:28
这个一定要记住

作者: fool_cool 时间: 2016-2-22 21:06
还好，还都是爱吃的

作者: kllk 时间: 2016-2-22 22:23
谢谢楼主的推荐，涨知识了

作者: 时间: 2016-2-23 01:22
这些我都挺经常吃的

作者: ansen 时间: 2016-2-23 13:54
我觉得多吃银耳汤比较好

作者: 指针 时间: 2016-2-23 21:13
很实用，可是尝试多吃一些

作者: 剑侠鱼儿 时间: 2016-2-23 22:50
好像是很麻烦的样子

作者: 7711 时间: 2016-2-25 12:53
吃胶原蛋白就可以啦!!！

作者: 孤家寡人 时间: 2016-2-25 15:34
都是我喜欢吃的哈哈来电

作者: 墓前的蝶 时间: 2016-2-26 06:41
很赞同搜集一下这个生活常识还是不错的。

作者: sky111 时间: 2016-2-26 08:12
不错，这些都看着就有了食欲。

作者: 这种人 时间: 2016-2-26 10:37
好好保养(ง •̀_•́)ง

作者: 墓前的蝶 时间: 2016-2-29 05:43
冬养还是吃点温补的比较好。

作者: darktao 时间: 2016-3-11 22:48
感谢楼主分享

作者: zydx 时间: 2016-3-12 00:30
天气干燥

作者: 墓前的蝶 时间: 2016-3-12 05:33
坚持多吃苹果一定没错。

作者: keynotee 时间: 2016-3-12 12:02
学习了，支持下

作者: 陆健新 时间: 2016-4-4 14:29
好喜欢，爱你哦楼主

作者: 陆健新 时间: 2016-4-4 14:29
喜欢你的一切

作者: xiaoxue2005 时间: 2016-4-19 20:52
谢谢分享

作者: chunshu 时间: 2016-4-21 13:01
看看是什么

作者: dzz 时间: 2016-9-16 22:50
这个值得收藏！谢谢提供分享！

作者: Aaronhui 时间: 2016-9-17 12:09
感谢楼主的分享

作者: yanyand 时间: 2016-9-30 00:37
谢谢提供分享！

作者: gordon119 时间: 2016-10-2 13:15
应季的美食

作者: 营养快线牛奶 时间: 2016-10-2 20:56
谢谢楼主的分享！！！！

作者: 营养快线牛奶 时间: 2016-10-2 21:04
谢谢楼主的分享！！！！

作者: 501657849 时间: 2016-10-2 21:09
不错不错好好保养我的皮肤

作者: 营养快线牛奶 时间: 2016-10-2 21:33

谢谢楼主的分享！！！！

作者: abcboy 时间: 2017-6-24 15:24
看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！喜欢美食，美食的忠实粉丝！，喜欢美食，美食的忠实粉丝！粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！看起啦很有食欲，其实试着做过，挺不容易的，自己做的东西还是会吃掉的，不过去外面买现成的还是比较方便，就不用自己亲手做啦，谢谢楼主的分享，喜欢美食，美食的忠实粉丝！

作者: 加入了吃 时间: 2018-1-12 19:31
好赞，支持，超喜欢

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